KB (AC3)

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Cristina Callesen

Описание

Dbl bells. Swings with 35#'s. Squats n push press with 25#'s

Exercises

Набор 1: 3 раундов

5 Swings

15 секунды

5 Front Squats

15 секунды

5 Push Presses

15 секунды

Rest

1 мин 30 сек

5 Swings

15 секунды

5 Front Squats

15 секунды

5 Push Presses

15 секунды

Rest

1 минута

5 Swings

15 секунды

5 Front Squats

15 секунды

5 Push Press

15 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 8 раундов

Figure 8's

30 секунды

Связанные тренировки

Compound DB's

16 минуты, Интенсивный

Bells& Bands

11 мин 20 сек,

010

18 минуты, Интенсивный

Simple 3

8 мин 20 сек,

Swings , Pressups and Squats

7 минуты,

5x5 + Swings 1

24 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.