Средняя тренировка

Ab Work Out

Средний Duration 31 минуты

Добавлено Gustavo Saldate

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Pop Squats

1 минута

Scissor Kicks

1 мин 30 сек

Hop to Plank

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Rest

2 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Wall Sit

1 минута

V-Sit Holds

30 секунды

High Knees

1 мин 30 сек

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Leg Raises

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

23 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело