Интенсивная тренировка

Make It Work

Интенсивный Duration 1 ч 39 м

Добавлено Brandon Mann

Описание

Try your best!!!!!!

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Bear Crawl

2 минуты

Duck Walk

1 мин 30 сек

Tricep Dips

2 минуты

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 минуты

Wall Sit

3 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов

Run 1 Mile

8 минуты

Rest

1 минута

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

2 минуты

L Pull-ups

2 минуты

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

Burpees

3 минуты

Sprint!

30 секунды

Suicides

4 минуты

90-90 Crunches

2 минуты

Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Walk Briskly

3 минуты

Связанные тренировки

2 Rest And Workout

2 Rest And Workout

5 мин 20 сек, Интенсивный

24 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Интенсивный

8 мин 10 сек, Интенсивный

21 мин 45 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Monthly Army Fit Test

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

Tabata Full Body

Интенсивный

16 мин

Full Body Renovation

Интенсивный

51 мин

Falcons Fat Burn

Интенсивный

10 мин

President's Victory Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Exercise Mat

HIIT Traveling Pants by PlayFit365

Интенсивный

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело