Тренировка для начинающих

Simple

Начинающий Duration 13 минуты

Добавлено Anisha Roberts

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 минуты

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 мин 10 сек

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 минуты

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 минуты

Straight Punches

Straight Punches

3 минуты

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

22 минуты, Начинающий

6 мин 45 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

2 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Hurry Up and Wait

Средний

18 мин

Lower Body

Wall

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело