Тренировка для начинающих

Cardio

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Cindy Drew

Описание

Just something to get me off my can.:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Step-Touch Ins

45 секунды

Arm Pumps

1 мин 5 сек

Butt Kickers

1 мин 10 сек

Rapid Punches

1 минута

Straight Punches

Straight Punches

1 мин 10 сек

Squats

1 мин 10 сек

Front Kicks

1 минута

Rest

15 секунды

Bicycle Abs

1 мин 10 сек

C Curve Punches

C Curve Punches

1 мин 10 сек

Elbow Plank

13 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

50 секунды

Связанные тренировки

4 мин 33 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

7 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Perfect Posture

Начинающий

5 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Casual Back & Biceps

Начинающий

2 мин

Hip Openers And Back Strength

Начинающий

10 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело