Средняя тренировка

Abs Only

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Sum Xuz

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 минуты

Plank

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 40 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

11 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

21 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

15 Minute Bikini Abs

Интенсивный

15 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело