Тренировка для начинающих

Workout

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Cici Rodriguez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flutter Kicks

45 секунды

90-90 Crunches

45 секунды

Squats

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Star Jumps

45 секунды

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 минуты

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

10 мин 45 сек, Средний

Thursday Workout

Thursday Workout

12 мин 35 сек, Средний

4 мин 50 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Abss

Интенсивный

9 мин

Right To The Core

Средний

17 мин

Cardio To The Max

Интенсивный

16 мин

Sexy Leg Workout

Средний

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело