Интенсивная тренировка

Abss

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Daniel Josevski

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 мин 25 сек

Double Crunches

Double Crunches

1 мин 15 сек

Left Side Plank

Left Side Plank

1 мин 25 сек

Burpees

1 мин 5 сек

Right Side Plank

Right Side Plank

1 мин 25 сек

Russian Twists

1 мин 10 сек

Bicycle Abs

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

3 ч 20 мин, Интенсивный

4 мин 10 сек, Начинающий

22 мин 15 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Beginner Workout 1: Day 1: Arms and Shoulders

Начинающий

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело