Интенсивная тренировка

Break In

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Todd Cundiff

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Arm Pumps

30 секунды

Plank Bird Dog

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Plank

30 секунды

Rest

25 секунды

Burpees

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Child's Pose

20 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

8 мин 55 сек, Интенсивный

17 мин 15 сек, Интенсивный

18 мин 30 сек, Средний

6 мин 55 сек, Начинающий

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Cardio Max!

Интенсивный

10 мин

Legs

Dumbbells

Kickboxing

Интенсивный

50 мин

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело