Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Abs Workout

Начинающий   11 минуты

Chris Van Wyk
 		    Добавлено Chris Van Wyk
Abs Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Y-T-A
Y-T-A
30 секунды
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 секунды
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Staff Pose
Staff Pose
30 секунды
The Saw
The Saw
1 минута
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунды
Chaturanga
Chaturanga
30 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунды
Chaturanga
Chaturanga
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
7 мин 15 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
28 мин 45 сек, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
8 мин 15 сек, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
6 минуты, Средний
Abs Workout
Abs Workout
4 мин 13 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
4 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Warmup

Sun Salutation Warmup

Начинающий 4 мин  
Yoga   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Средний 18 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный 8 мин  
Legs   No Equipment
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Средний 2 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно