Средняя тренировка

Full Body!

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Roni Cassuto

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arms Streches

40 секунды

Streches Legs

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Squat Jumps

45 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 секунды

Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Side Lunges

40 секунды

Elbow Plank

40 секунды

Overhead Press

40 секунды

Rest

30 секунды

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 секунды

Crunches

45 секунды

Pogo Hops

50 секунды

Transition

25 секунды

Thigh Back

50 секунды

Overhead Press

40 секунды

Side Lunges

40 секунды

Rest

25 секунды

Left Flipped Dog

Left Flipped Dog

50 секунды

Crunches

40 секунды

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

Arm Stretch

45 секунды

Legs Stretch

45 секунды

Belly Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Средний

11 мин 45 сек, Средний

11 мин 40 сек, Средний

24 мин 25 сек, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

24 минуты, Средний

59 мин 35 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Legs!

Средний

4 м 30 с

3 Minutes A Day Is All You Need!

Начинающий

3 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Abs

Интенсивный

4 мин

Floor Abs

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

On The Bed

Начинающий

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело