Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 4 минуты

Добавлено Roni Cassuto

Описание

Everyday workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

15 секунды

Crunches

15 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

25 секунды

90-90 Crunches

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Lengthening Stretches

40 секунды

Head Circle

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

5 минуты,

8 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Интенсивный

2 м 30 с

Extreme Abs

Интенсивный

4 мин

Abs Abs Abs

Интенсивный

6 мин

My Fast Abs 💙

Интенсивный

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело