Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Summer Programme

Интенсивный   13 минуты

Tom Smith
 		    Добавлено Tom Smith
Abs Summer Programme
Описание

Working abs hard to get ready for the summer! Try to do at least 3 times a week but no more than 5.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Intense Abs
Intense Abs
11 мин 40 сек, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
6 мин 10 сек, Интенсивный
Quick 4-Minute Summer Abs
Quick 4-Minute Summer Abs
4 мин 20 сек, Интенсивный
Summer
Summer
15 минуты, Средний
All About Abs
All About Abs
28 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Средний 18 мин  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
8 PACK ABS

8 PACK ABS

Интенсивный 7 мин  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Quick Abs

Quick Abs

Начинающий 8 мин  
No Pecs No Sex!

No Pecs No Sex!

Интенсивный 13 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно