Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Jacob St John

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунды

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

C Curve Punches

C Curve Punches

35 секунды

Plank

30 секунды

Rapid Punches

40 секунды

Связанные тренировки

18 мин 20 сек, Средний

11 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Daily Workout :)

Daily Workout :)

14 мин 35 сек, Средний

21 минуты, Интенсивный

15 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело