Интенсивная тренировка

Quick Fix 1 - KC

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Katy Coull

Описание

For when you are in a hurry...

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Squats

30 секунды

Squat Pulses

30 секунды

Deep Pulsing Lunges - Right

Deep Pulsing Lunges - Right

30 секунды

Deep Pulsing Lunges - Left

Deep Pulsing Lunges - Left

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Oblique V-Sits

30 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Crunch Punches

30 секунды

Связанные тренировки

It'll Only Take A Minute. (Well, 21 Of Them!)

It'll Only Take A Minute. (Well, 21 Of Them!)

6 мин 18 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

15 минуты, Средний

10 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

3 Minute Wallsit

Интенсивный

3 мин

Wide To Full Plank Hold

Интенсивный

2 мин

Anytime Push Ups (JC)

Средний

60 сек

Shoulders

Widdle the Middle

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

*E 💛s Quickies - Obliques!

Интенсивный

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело