Тренировка для начинающих

Quick Fix

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Michelle Cyprus

Описание

For when I don't have time for a real workout, a few moves to keep me on track.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Squat Jumps

30 секунды

Walking Lunges

1 минута

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 минута

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 45 сек, Средний

13 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mornings.

Начинающий

4 м 30 с

Arms

Wall

Mine

Начинающий

3 мин

After School Jitters

Начинающий

4 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело