Средняя тренировка

Get In Shape

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Aimee Cruickshank

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Rest

15 секунды

Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Deep Lunges Right Leg

Deep Lunges Right Leg

1 минута

Rest

15 секунды

Deep Lunges Left Leg

Deep Lunges Left Leg

1 минута

Rest

15 секунды

High Knees

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Step Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Sit-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Right Side Leg Circles

1 минута

Rest

15 секунды

Left Side Leg Circles

1 минута

Rest

15 секунды

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 20 сек, Интенсивный

24 минуты,

18 минуты, Средний

10 минуты,

47 минуты, Средний

20 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

World's Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Total Body - No Equipment

Средний

35 мин

Shoulders

Upper Body Chest Arms

Средний

6 мин

Back

Cross-training

Начинающий

32 мин

Lower Body

Pastor Arnold

Средний

10 мин

Core

Pull Up Bar

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело