Интенсивная тренировка

Day 2

Интенсивный Duration 1 ч 20 м

Добавлено Carolina Palma

Описание

60min Cardio, 15min hombros

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stepper

30 минуты

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

5 минуты

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 минуты

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

5 минуты

Stepper

15 минуты

Eliptica

10 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 минуты

Связанные тренировки

1 мин 31 сек, Средний

Shoulder And Cardio

Shoulder And Cardio

17 мин 5 сек, Средний

13 минуты, Начинающий

24 минуты, Средний

Phase 1 ( Day 2 )

Phase 1 ( Day 2 )

8 мин 15 сек, Интенсивный

26 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

2011 Finale Challenge

Начинающий

12 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Yogi Yoga

Средний

17 мин

Lower abs

Средний

18 мин

Core

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело