Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   29 минуты

Lisa Gathright
 		    Добавлено Lisa Gathright
Abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 минута
Rest
20 секунды
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 минута
Rest
20 секунды
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 минута
Rest
20 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Rest
20 секунды
Plank
1 мин 30 сек
Rest
20 секунды
50 Sit-ups
3 минуты
Rest
1 мин 30 сек
Corpse
Corpse
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Abs
Abs
14 мин 20 сек, Интенсивный
Abs
Abs
30 мин 40 сек, Интенсивный
Abs
Abs
12 минуты, Интенсивный
Abs 1
Abs 1
12 мин 20 сек, Средний
Abs
Abs
8 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
14 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Cardio And Balance

Core Cardio And Balance

Интенсивный 38 мин  
SuperSTRECH Limo

SuperSTRECH Limo💙

Начинающий 16 мин  
Full Body  
Chest Workout

Chest Workout

Интенсивный 28 мин  
Ab Workout

Ab Workout

Средний 45 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall
🏙Burj Khalifa * LENGTHENING🦒 Stretches For Better Posture⚕️* 〰️* 🌟HS

🏙Burj Khalifa * LENGTHENING🦒 Stretches For Better Posture⚕️* 〰️* 🌟HS

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Full Split Challenge. Reach FULL SPLIT by June 2016

Full Split Challenge. Reach FULL SPLIT by June 2016

Средний 25 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно