Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 29 минуты

Добавлено Lisa Gathright

Exercises

Набор 1: 2 раундов

V-Sit Holds

1 минута

Rest

20 секунды

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 минута

Rest

20 секунды

Kimura Sit-Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

Rest

20 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Rest

20 секунды

Plank

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

50 Sit-ups

3 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Corpse

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

14 мин 20 сек, Интенсивный

20 мин 45 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Интенсивный

32 мин

Toned Arms (gym)

Интенсивный

34 мин

CHATURANGA CHALLENGE 🌟*Sk

Интенсивный

11 мин

Circuit Training Class Coliseum ☆AS

Интенсивный

45 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело