Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 29 минуты

Добавлено Lisa Gathright

Exercises

Набор 1: 2 раундов

V-Sit Holds

1 минута

Rest

20 секунды

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 минута

Rest

20 секунды

Kimura Sit-Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

Rest

20 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Rest

20 секунды

Plank

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

50 Sit-ups

3 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Corpse

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

14 мин 20 сек, Интенсивный

20 мин 45 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Интенсивный

32 мин

Plyometric Cardio Circut

Интенсивный

38 мин

Legs

Toned Arms (gym)

Интенсивный

34 мин

Full Split Challenge. Reach FULL SPLIT by June 2016

Средний

25 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело