Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Angie Rosas

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

1 минута

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 минута

30 секунды

30 секунды

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

30 секунды

30 секунды

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

40 секунды

30 секунды

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 минута

Связанные тренировки

20 мин 45 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

29 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

23 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Core I

Средний

13 мин

Core

Jog, Core, Yoga

Средний

11 мин

Glutes, Jog, And Yoga

Средний

14 мин

Glutes

Exercise Mat

Move

Средний

14 мин

Jog'n'Abs

Средний

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело