Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back/Shoulder/Abs Blaster

Интенсивный   35 минуты

Brandon Nartker
 		    Добавлено Brandon Nartker
Back/Shoulder/Abs Blaster
Описание

Created by Brandon N.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Fast Rowing
Fast Rowing
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Pull-ups
Pull-ups
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
1 минута
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 минуты

Связанные тренировки

Belly Blaster
Belly Blaster
17 минуты, Интенсивный
Back And Abs
Back And Abs
1 ч 4 мин 20 сек, Средний
Back, Shoulders & Abs
Back, Shoulders & Abs
28 минуты, Средний
Backs
Backs
22 мин 30 сек, Средний
Workout
Workout
22 минуты, Интенсивный
Total Body Blast
Total Body Blast
12 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Интенсивный 20 мин  
Cardio   No Equipment
Morning Stretches

Morning Stretches

Начинающий 13 мин  
Legs  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Fresh Start

Fresh Start

Средний 31 мин  
Back  
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Wake Up And Get Moving

Wake Up And Get Moving

Начинающий 28 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно