Средняя тренировка

Backs

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Bench

Добавлено Conan Pau

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

30 секунды

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 минута

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 минута

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

33 минуты, Интенсивный

2 мин 15 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

Back & Shoulders

Back & Shoulders

13 минуты, Средний

Shoulders And Lower Back

Shoulders And Lower Back

8 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 мин 21 сек, Средний

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

36 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Trim The Inner Thighs

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Well Built Upper

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Core Control #2

Интенсивный

30 мин

Core

Warming Fronts

Средний

15 мин

Core

Warming 🌴🌴🌴

Начинающий

6 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело