Средняя тренировка

Abs And Core

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Matt Howard

Описание

Either 1 round of the below, or half the times and do two rounds.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stationary Biking

Stationary Biking

5 минуты

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

2 минуты

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

2 минуты

Leg Raises

5 минуты

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Max Elliptical

5 минуты

Crunches

1 минута

Burpees

1 минута

Leg Lifts

3 минуты

Stationary Biking

Stationary Biking

5 минуты

Связанные тренировки

3 мин 10 сек, Начинающий

14 мин 30 сек, Средний

26 минуты, Начинающий

10 мин 55 сек, Средний

16 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело