Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 31 минуты

Добавлено Ashley Torres

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunchy Frogs

1 минута

Plank

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Cobra

1 минута

Seated Side Stretches

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Na

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

6 минуты, Средний

11 мин 15 сек, Начинающий

14 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Abs And Buns

Средний

30 мин

Arms And Shoulder

Средний

20 мин

Chest And Back Resistance Band

Средний

36 мин

Glutes Floor

Средний

45 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело