Средняя тренировка

LET'S WOG

Средний Duration 40 минуты

Добавлено Claudette Humphrey

Exercises

Набор 1: 14 раундов

Power Walk

1 мин 15 сек

Easy Prep Walk

15 секунды

Jog

20 секунды

Easy Prep Walk

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Cool It Down

2 минуты

Набор 3: 2 раундов

Basic Crunch

30 секунды

Horseback Crunch

30 секунды

Right Oblique Crunch

30 секунды

Left Oblique Crunch

30 секунды

Reverse Crunches

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Lying Inner Thigh

30 секунды

Right Side Lying Leg Lifts

30 секунды

Left Side Lying Leg Lifts

30 секунды

Right Front Leg Lifts

30 секунды

Left Front Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 15 сек, Начинающий

28 минуты, Средний

35 минуты, Средний

Warm-up & Stretch

Warm-up & Stretch

12 минуты, Средний

1 ч 8 мин 30 сек, Средний

9 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

LOWER BODY PUMP

Средний

44 мин

Chest

Dumbbells

GETTIN MY WOG BACK

Начинающий

33 мин

20 Minute Fabulous Fat Burn Plan

Средний

20 мин

Jump Rope

ALL ABOUT ABS

Средний

7 мин

Core

HIIT by DETTE

Интенсивный

42 мин

Legs

Jump Rope

The Make It Happen Power Wog

Средний

45 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело