Средняя тренировка

Lets Do It

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Danielle Nicholson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 мин 10 сек

Split Abs

1 минута

Crunches

1 мин 10 сек

Rest

30 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 мин 10 сек

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

40 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 мин 10 сек

Leg Lifts

1 мин 30 сек

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Связанные тренировки

19 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело