Ab S

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Kenny Smith

Описание

This work, which might not have tge same burn as the traditional crunches, it will make your core strong and stable and make your ab muscles pop faster.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Ball Mountain Climbers

30 секунды

Rest

10 секунды

Ball Mountain Climbers

30 секунды

Rest

10 секунды

Half Side Planks

30 секунды

Rest

10 секунды

Half Side Planks

30 секунды

Связанные тренировки

Abs

12 минуты, Средний

ABS-tract

10 мин 20 сек, Средний

12 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

14 минуты, Средний

5 мин 5 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.