Средняя тренировка

Stretch

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Nicole Brown

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 минуты

Leg Pull Back

1 минута

Sit-Ups

2 минуты

C Curve Tucks

1 минута

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 минута

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

16 мин 20 сек,

9 минуты,

7 минуты, Средний

B ) Stretch ●

4 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело