Тренировка для начинающих

Everyday workout

Начинающий Duration 20 минуты

Добавлено Lyn Calma

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Push Ups

1 минута

Side Bends

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Squats

1 минута

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Wide Leg Forward Bend

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 45 сек, Начинающий

Everday Workout

Everday Workout

14 минуты, Средний

10 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

7 мин 50 сек, Начинающий

5 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Balance Builder

Средний

25 мин

Back

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

*E 🌅 Calm Yogi

Начинающий

9 мин

Yoga

Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело