Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Full Body

Средний   18 минуты

Will Walker
 		    Добавлено Will Walker
Full Body
Описание

Legs, core, chest, back, arms, shoulders, explosive, dynamic

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Body Circles
Body Circles
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 секунды
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 минута
Pull-ups
Pull-ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 минута
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 секунды
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bench Press
Bench Press
30 секунды
Bench Press
Bench Press
30 секунды
Bench Press
Bench Press
30 секунды

Связанные тренировки

Whole Body
Whole Body
34 минуты, Средний
1
1
14 мин 55 сек, Средний
All Around body
All Around body
27 мин 50 сек, Средний
Everyday
Everyday
22 мин 55 сек, Начинающий
Errrday
Errrday
25 мин 40 сек, Начинающий
Workout 101
Workout 101
17 мин 5 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Средний 33 мин  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Средний 16 мин  
Full Body   Jump Rope
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний 20 мин  
Lower Body   Wall
Pencil Arms Workout

Pencil Arms Workout

Средний 18 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Средний 10 мин  
Legs   Barbell, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно