Средняя тренировка

LJ

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Magdalena Ohlin

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat

45 секунды

Rest

15 секунды

Lunge

45 секунды

Rest

15 секунды

Side Lunge

45 секунды

Rest

15 секунды

Backwards Lunge

45 секунды

Rest

15 секунды

Pushup

45 секунды

Rest In Childspose

15 секунды

Plank

45 секунды

Rest

15 секунды

Locust Pose/Backlift

45 секунды

Rest

15 секунды

Hiplift

45 секунды

Rest

15 секунды

Boatpose

45 секунды

Rest

15 секунды

Legraise

45 секунды

Связанные тренировки

28 минуты,

2 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Начинающий

15 мин 15 сек, Начинающий

13 мин 40 сек, Средний

9 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело