Тренировка для начинающих

Quick And Easy

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Shaylee Welsh

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Lifts

1 минута

Pop Squats

1 минута

Leg Raises

1 минута

Pulse Ups

45 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Leg Pull Back

1 минута

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Начинающий

7 мин 25 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Twerk Team / Beyonce Body !

Средний

8 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fat Burn

Начинающий

11 сек

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Booty Builder

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело