Средняя тренировка

Bed Time Exercise

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Julian Roy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

20 секунды

Rest

15 секунды

Squats

20 секунды

Rest

15 секунды

Squats

20 секунды

Rest

15 секунды

Squats

20 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Plank Rows

30 секунды

Rest

15 секунды

Plank Rows

30 секунды

Rest

15 секунды

Plank Rows

30 секунды

Rest

15 секунды

Plank Rows

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Chest Superset

30 секунды

Rest

15 секунды

Chest Superset

30 секунды

Rest

15 секунды

Chest Superset

30 секунды

Rest

15 секунды

Chest Superset

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Isometric Bicep Curls

30 секунды

Rest

15 секунды

Isometric Bicep Curls

30 секунды

Rest

15 секунды

Isometric Bicep Curls

30 секунды

Rest

15 секунды

Isometric Bicep Curls

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Weighted Ab Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Weighted Ab Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Weighted Ab Crunches

30 секунды

Workout Discussion

13 Oct

Haha lol made this when I was like 14!

21 Aug

Why are there no image descriptions for this workout?

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 40 сек, Начинающий

This Is My First And A Challenge

This Is My First And A Challenge

7 мин 14 сек, Средний

Evening Workout

Evening Workout

13 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Средний

4 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

All Round Body Workout

Средний

18 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело