Средняя тренировка

Golf Course Interval/Core Training

Средний Duration 39 минуты

Добавлено Brian Trainer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run Hole 1

5 минуты

Transition

10 секунды

5 Push Ups

10 секунды

5 Squats

10 секунды

5 Lunges

15 секунды

5 Crunches

10 секунды

Transition

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Run Hole 2

1 мин 30 сек

Transition

10 секунды

3 Push Ups

10 секунды

3 Squats

10 секунды

3 Lunges

10 секунды

3 Crunches

10 секунды

Transition

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Run Hole 3

3 мин 50 сек

Transition

10 секунды

4 Push Ups

10 секунды

4 Squats

10 секунды

4 Lunges

10 секунды

4 Crunches

10 секунды

Transition

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Run Hole 4

3 мин 30 сек

Transition

10 секунды

4 Push Ups

10 секунды

4 Squats

10 секунды

4 Lunges

10 секунды

4 Crunches

10 секунды

Transition

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Run Hole 5

1 мин 50 сек

Transition

10 секунды

3 Push Ups

10 секунды

3 Squats

10 секунды

3 Lunges

10 секунды

3 Crunches

10 секунды

Transition

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

Run Hole 6

5 мин 30 сек

Transition

10 секунды

5 Push Ups

10 секунды

5 Squats

10 секунды

5 Lunges

10 секунды

5 Crunches

10 секунды

Transition

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Run Hole 7

3 мин 55 сек

Transition

10 секунды

4 Push Ups

10 секунды

4 Squats

10 секунды

4 Lunges

10 секунды

4 Crunches

10 секунды

Transition

10 секунды

Набор 8: 1 раунд

Run Hole 8

1 мин 20 сек

Transition

10 секунды

3 Push Ups

10 секунды

3 Squats

10 секунды

3 Lunges

10 секунды

3 Crunches

10 секунды

Transition

10 секунды

Набор 9: 1 раунд

Run Hole 9

3 мин 50 сек

Transition

10 секунды

4 Push Ups

10 секунды

4 Squats

10 секунды

4 Lunges

10 секунды

4 Crunches

10 секунды

Transition

10 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

Cardio Circuit 1

Cardio Circuit 1

1 ч 6 мин 20 сек, Средний

12 мин 45 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек,

46 мин 30 сек, Средний

Core And Cardio

Core And Cardio

14 мин 26 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Basic TRX

Интенсивный

36 мин

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

HIIT Cardio Elliptical (Kristie)

Интенсивный

32 мин

360 P🫟WERSCULPT🪞 🌟 HS

Интенсивный

45 мин

Full Body

Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Начинающий

5 мин

Full Body

Exercise Mat

Cooldown Rest

Начинающий

8 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело