Интенсивная тренировка

Basic TRX

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Kimberly Arnesto

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Chest Press

45 секунды

Rest

30 секунды

Low Row

45 секунды

Rest

30 секунды

Squat

45 секунды

Rest

30 секунды

Burpee Left Leg

20 секунды

Switch Legs

5 секунды

Burpee Right Leg

20 секунды

Rest

30 секунды

T Deltoid Fly

45 секунды

Rest

30 секунды

Power Pull

45 секунды

Rest

30 секунды

Sumo Squats

45 секунды

Rest

30 секунды

Hamstring Curl

45 секунды

Rest

30 секунды

Lunge Right Leg

20 секунды

Switch Legs

5 секунды

Lunge Left Leg

20 секунды

Rest

30 секунды

Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

12 мин 15 сек, Интенсивный

45 минуты, Интенсивный

TRX Total Body 2

TRX Total Body 2

12 минуты, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Push-crunch-squat-weight-burpees

Push-crunch-squat-weight-burpees

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный

18 мин

Warm-up

Средний

5 мин

Wind Down Or Wind Up😺

Начинающий

7 мин

Back

Morning jog, Good Anytime!!!

Средний

15 мин

Low-Impact Roll

Интенсивный

9 мин

Back

Foam Roller

HIIT Cardio Plan 2 (Kristie)

Интенсивный

23 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело