Интенсивная тренировка

Binks Workout 3

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Johnathan Evans

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Deep Lunges

3 минуты

Burpees

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Squat Jacks

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Scissor Kicks

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Floor Wipers

1 минута

Push-Ups

30 секунды

V-Sit Holds

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Deep Lunges

1 минута

Burpees

1 минута

Push-Ups

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 46 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

Running Workout

Running Workout

13 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

Daily holiday Workout

Daily holiday Workout

10 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Sprints

Средний

4 мин

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Marcus HIIT

Интенсивный

10 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Sprints

Интенсивный

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело