Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный   37 минуты

Lyndon Mckay
 		    Добавлено Lyndon Mckay
Intense Abs
Описание

Total of 300 push ups. Made to get you in shape for any sports event.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
50 Wide Push-Ups
50 Wide Push-Ups
1 минута
50 Dolphin Push-ups
50 Dolphin Push-ups
1 мин 20 сек
Rest
Rest
20 секунды
50 Oblique V-Sits
50 Oblique V-Sits
1 мин 20 сек
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Rest
Rest
1 минута
30 Clapping Push-ups
30 Clapping Push-ups
1 минута
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 минуты
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
10 Military Push-Ups
10 Military Push-Ups
25 секунды
Rest
Rest
1 минута
10 Diamond Push Ups
10 Diamond Push Ups
25 секунды
50 In and Outs
50 In and Outs
1 мин 20 сек

Набор 3: 2 раундов
Plank
Plank
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута
Bottom Plank
1 минута
50 Russian Twists
50 Russian Twists
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Modified Cobra
Modified Cobra
20 секунды

Связанные тренировки

Intense Abs
Intense Abs
23 мин 15 сек, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs And Push Ups
Abs And Push Ups
12 мин 30 сек,
Abs And Push-ups
Abs And Push-ups
6 мин 40 сек, Средний
Intense Abs
Intense Abs
40 мин 30 сек, Интенсивный
Abdominal
Abdominal
8 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Renovation

Full Body Renovation

Интенсивный 51 мин  
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
Full-body drainer

Full-body drainer

Интенсивный 35 мин  
Give It Your All

Give It Your All

Интенсивный 24 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно