Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный Duration 23 минуты

Добавлено Erin Mcneil

Описание

Want some great abs? Then do this workout daily to achieve a great and slim body!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Thrusts

2 минуты

Push-Ups

1 мин 30 сек

Rest

35 секунды

V-Sit Holds

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

3 минуты

V-Ups

2 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

10 секунды

Plank

3 минуты

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 минута

Child's Pose

1 минута

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 40 сек, Интенсивный

7 мин 35 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

35 минуты, Интенсивный

28 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Evening Abs

Средний

23 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wall Sit: Level III

Интенсивный

6 мин

Legs

Wall

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело