Тренировка для начинающих

Mine

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Raquel Garces

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 минуты

7 Point Touches

7 Point Touches

2 минуты

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 минуты

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

2 минуты

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

2 минуты

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

7 мин 30 сек,

3 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек,

6 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело