Тренировка для начинающих

Motivation

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Krystall Luzader

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Fast Crunches

45 секунды

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 секунды

Squats

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Интенсивный

2 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

13 минуты, Средний

46 минуты,

13 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mine

Начинающий

4 мин

Weight Loss

Начинающий

7 мин

Daily Stretches

Начинающий

6 мин

Wake Up Call

Начинающий

6 мин

My Workout

Начинающий

5 мин

Legs

Before sleep 💤

Начинающий

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело