CoreSet

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Missy Leng

Описание

No rules.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bike

1 мин 10 сек

Elbow Plank

20 секунды

Rest

5 секунды

Lying Leg Figure Eights

30 секунды

High Knees Then Drop Hold Plank

15 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Roll Over

5 секунды

Lying Leg Figure Eights (Reversed)

30 секунды

High Knees

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank Bird Dog (Left Arm/Right Leg)

20 секунды

Rest

5 секунды

Scorpion Plank Leg Comes Inder And Out

20 секунды

Rest

5 секунды

Plank Bird Dog (Right Arm/Left Leg)

20 секунды

Rest

5 секунды

Mini Scorpion

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Core

14 мин 15 сек, Начинающий

Core

13 мин 45 сек,

Core

4 минуты, Средний

Core

4 мин 30 сек, Интенсивный

Core Strengthen

10 минуты, Начинающий

Core

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.