Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Mickie Mccomic

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 секунды

Hammer Curls

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

48 минуты, Средний

3 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Средний

19 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Quick Arms

Начинающий

4 м 30 с

Arms

Средний

60 сек

3 Minute Abs

Средний

3 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

My Butt

Средний

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело