Средняя тренировка

Killer Arms

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Mickie Mccomic

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Dolphin Dog

30 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунды

Cobra

1 минута

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 минута

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

30 секунды

Sun Salutation A

1 минута

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 секунды

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 50 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

3 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

1 Dumbbell Training [PR]

Средний

13 мин

Arms, Abs, Back, Booty & Legs

Средний

8 мин

Beach Babe Booty

Средний

17 мин

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело