WHY *Sk, WHY ?!

Cardio workout to trim the fat down... Just make sure you get those lazy asses off the machine going at a snail's pace while they read a magazine !!! This is serious training people.. Go hard or go home !!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill - Power Walk

1 минута

Treadmill Moderate Jog

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Run As Hard As You Can

30 секунды

Treadmill Moderate Jog

50 секунды

Набор 3: 1 раунд

Shadow- boxing Power Punches

5 минуты

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 5 раундов

Max Elliptical - Max Incline - 16 Resistance

1 минута

Moderate Elliptical - 8 Resistance

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 7: 5 раундов

Warm Up Stair Steps

1 минута

Fast Stair Steps

1 мин 30 сек

Moderate Stairs

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Warm-Up Cycling

2 минуты

Набор 10: 5 раундов

Fast Cycling

40 секунды

Moderate Cycling

1 минута

Связанные тренировки

Treadmill

1 ч 2 мин, Средний

Cardio

50 мин 30 сек, Средний

Machine Cardio

30 минуты, Средний

Cardio 1

34 минуты, Средний

1

48 минуты, Средний

Treadmill

51 минуты, Средний