Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Laura Hernandez

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Russian Twists

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Rest

15 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Crunches

45 секунды

Flutter Kicks

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 43 сек, Средний

5 мин 35 сек, Начинающий

33 мин 45 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

31 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело