Интенсивная тренировка

Shape Spin Off

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Asdayante A Razak

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up-rpm80

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Resistance Increase-rpm60

4 минуты

Recovery-rpm80

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Speed Increase-rpm100-120

1 минута

Recovery-rpm80

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Resistance Increase-rpm60

4 минуты

Recovery-rpm80

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

Speed Increase-rpm100-120

1 минута

Recovery-rpm80

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Cool Down-rpm60

1 минута

Связанные тренировки

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 мин 30 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

37 мин 45 сек, Средний

30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind

30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind

30 мин 20 сек, Средний

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 мин 30 сек, Интенсивный

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 мин 18 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Spin Class

Интенсивный

30 мин

Spin Like Crazzzzzy

Интенсивный

45 мин

Spin Crazy

Интенсивный

30 мин

Spin

Средний

42 мин

Spinning

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело