Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Applelicious Abs

Интенсивный   32 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

April Hamon
 		    Добавлено April Hamon
Applelicious Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jogging
Jogging
3 минуты

Набор 2: 3 раундов
25 In and Outs
25 In and Outs
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
25 Bicycle Abs
25 Bicycle Abs
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
25 Crunchy Frogs
25 Crunchy Frogs
30 секунды
Rest & Hydrate
Rest & Hydrate
20 секунды
25 Fifer Scissors
25 Fifer Scissors
1 мин 20 сек
Rest
Rest
20 секунды
25 Hip Rock N Raises
25 Hip Rock N Raises
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
25 Pulse Ups
25 Pulse Ups
45 секунды
Rest
Rest
25 секунды
12 Right Leg Climbs
12 Right Leg Climbs
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
12 Left Leg Climbs
12 Left Leg Climbs
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды
100 Russian Twists with a Ball
100 Russian Twists with a Ball
1 минута
Rest
Rest
25 секунды

Набор 3: 1 раунд
Cool Down Stretching
Cool Down Stretching
1 минута

Связанные тренировки

Insane ABS
Insane ABS
14 минуты, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
5 мин 50 сек, Средний
Abs
Abs
10 минуты, Интенсивный
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
13 минуты, Средний
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
8 мин 30 сек, Интенсивный
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs / butt workout #1

Legs / butt workout #1

Интенсивный 39 мин  
Abs And Legs

Abs And Legs

Интенсивный 38 мин  
Crush Ab Flab!

Crush Ab Flab!

Интенсивный 30 мин  
A Lil Abs And A Lil Buns

A Lil Abs And A Lil Buns

Средний 27 мин  
Lower Body Power Day (aw)

Lower Body Power Day (aw)

Интенсивный 50 мин  
Lean Machine

Lean Machine

Средний 16 мин  
Pilates   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно