Интенсивная тренировка

Ft Burned

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Rodrigo Adams

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Burpees

40 секунды

Elbow Plank

50 секунды

Box Jumps

40 секунды

Pop Squats

2 минуты

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

16 мин 40 сек, Интенсивный

5 мин 50 сек, Средний

9 мин 25 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Ban The Jiggle!

Средний

6 мин

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

New Year Blast

Средний

13 мин

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Post-Workout Stretch

Начинающий

6 мин

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело