Интенсивная тренировка

Stregthening

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Zach Dobszewicz

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push Ups (back)

1 минута

Wall Sits

30 секунды

Rest

15 секунды

Sit Ups

1 мин 15 сек

Mountain Climbers

1 мин 15 сек

Rest

15 секунды

Push Ups(arms)

1 минута

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

16 мин 10 сек, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

21 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

13 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Family Tree

Начинающий

11 мин

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело