Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
2 минуты
Side Bends
Side Bends
2 минуты
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 минуты
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
3 минуты
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
High Knees
High Knees
2 минуты
Squats
Squats
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
5 минуты
Russian Twists
Russian Twists
3 минуты
Rest
Rest
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
3 минуты
Rest
Rest
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
3 минуты


Workout Discussion

16 Feb
i cannot wait till i try this i have been eating out a lot lately i hope to lose weight and get my abs working hard plz try this and give it a go i am so why shouldnt you

Связанные тренировки

Abs
7 минуты, Начинающий
Abs
3 минуты, Средний
Abs
8 мин 30 сек, Начинающий
Abs
12 минуты,
Abs
12 мин 30 сек, Средний
Abs
20 мин 45 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 13 мин  
Core   Exercise Mat
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Начинающий 3 мин  
Legs   Wall
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Burn It Fast

Burn It Fast

Начинающий 39 мин  
Full Body  

Категории тренировок